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这是一场关于正念与内在觉察的深度体验，我们将：
✅ 正念入门：了解正念冥想的核心理念与科学依据。
✅ 冥想练习：引导式呼吸冥想、身体扫描、声音觉察等基础练习。
✅ 情绪觉察：学习如何用正念应对焦虑、压力等情绪。
✅ 生活应用：探讨如何将正念融入日常生活，提升专注与幸福感
🎁 你将收获
🌊 平静：掌握快速回归当下的方法，缓解焦虑与压力。
🌟 觉察：培养对身心状态的敏感度，更了解自己的内在世界。
🌿 习惯：学会简单的正念技巧，随时随地回归宁静。
📅 活动详情
时间：4月30日（周三）13:30-15:00
地点：杭州师范大学科技城E幢212
带领者：郑瑾诺
费用：0元
人数：限15人
👥 适合谁参加？
压力大、焦虑，希望找到放松方式的人
对冥想感兴趣，但不知如何入门的人
希望提升专注力、情绪管理能力的人
✨ 当下即是全部，呼吸即是回归。
报名方式：私信/扫码海报
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木槿Raymon报名(2小时前)
报名须知
1、本活动具体服务及内容由主办方【精灵社】提供，活动行仅提供票务技术支持，请仔细阅读活动内容后参与。
2、如在活动参与过程中遇到问题或纠纷，双方应友好协商沟通，也可联络活动行进行协助。
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